ど～も～今日もかかさずトレーニングをやっているバージルです＾＾柔軟体操をやっていてようやく足を上げた時にY字になるまで上げれるようになりましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆ これは大いなる進歩であります
さてさて今日は家でも使っている通販品について少し語って行こうかと思います
まずはこちらその名もシェイクウェイトG 下に詳細乗せておきます
http://direct-teleshop.jp/feature/shakeweightg
女性の方も男性の方もそれぞれに自分にあった種類が選べるのも魅力ですね
もちろん自分が使っているのは男らしく筋肉を目指す方の奴です！
まず使い方はとても簡単！両手でしっかり手首を固定して30秒を2回セット。又は15秒を4回セットで1分間の運動です
運動する方法としては上の図にも書いてある通り前の方で両手で持ち、運動を行います。後は片手・背筋を鍛えるための後ろで持つやり方など様々です
ただこれを使うのに注意しないといけないのが
無理な運動量は禁物
という事です。
無理な運動量というのは例えばこれを5分間仕様した後としましてこれだけでもかなりの運動量になるのですが、そこに休憩を入れずに他の運動を行うという事です。 これでは体に負担が掛かってしまい無理（無駄）な運動をしている事と変わらないのです
自分ももちろんこちらを利用していますが使ってみないとわからない感覚ですね（笑）
もちろん使っている方で効果が有ったり無かったりするのはもちろんの事（通販品で必ずしも効果が１００％などというのは有り得ないですからね( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
しかしこれは結構な期待値があると自分の中では思いますよ？（´∀｀）
腕に筋肉をつけたい片・一日の少しの時間で運動をして汗を流したい方 是非とも使ってみてはいかがでしょうか？
値段もお手ごろなので割りと簡単に手に入りますｗ
気になる方ややってみたい＞＜って方是非とも
シェイクシェイク！！
で楽しんでみてはいかがでしょうか:*:・(￣∀￣)・:*:
では今日はこの辺にしておきますね＾＾
明日は家や知人友人が使っているダイエット商品について語ろうかと思いますｗ
ではではこの辺で！ﾉｼﾉｼ