セルフコントロールで心落ち着かせる
自分には直接関係ない情報を見て
悲しくなっていませんか？
いつも何かにイライラしていませんか？
上記二つは心を揺れ動かし
感情の起伏が激しくなる要因です。
今の社会、TVをつければ悲しいニュースばかり。携帯を開けばものすごい量の情報が見たくもないのに入ってくる。その結果、考えなくても良いことを無意識に考えさせられ悲しくなったり憤りを感じたり切なくなったりする。
でもそれって自分の生活に
直接関係していますか？
恐らくですが
90%以上の確率で関係ない
と思います。
だけどそれらの情報を目にし悲しくなっている。
そんな時間はあなたの人生に於いて
必要のない時間なのです。
もしそれらを目にしても『私には関係ない事ね』と
自分の思考をコントロールしてみよう。
その次に自分の感情も悲しくならないように
コントロールしてみる。
思考と感情をコントロールできたら
もうあなたは自分で自分を調整出来るようになり
セルフコントロール可能になっていきます。
またいつも何かにイライラしている人は
『何にイライラするのか』
『このイライラの感情のゴールは何か』
『そのイライラした後何が起こるのか』
…を考えてみる。
もう答えを言ってしまいますが大抵は
『自分主体で考え
自分がイメージしていたものと
結果が違う時』にイライラする。
という事は…
相手の気持ちを考え
新たな視点を発見させてもらい
多くの解決策を見出せた！
と逆のことを考えていれば
イライラすることはないでしょう。
自分中心の考えになっているから
自分と他人との間にギャップが生じ感情が歪む。
そしてコントロールできるのは
他でもない自分だけなのです。
自分自身もコントロールが難しいのに
他人を自分がイメージした結果で動くだろう、と
想像しないことが
イライラを抑える秘訣\(//∇//)\
という事は、日々修行ですね(^^)
私もそうだしみんなそうなのです。
そうやって一つずつ生きながら学んでいく。
ではでは…今日もHappyに╰(*´︶`*)╯♡
いつもありがとう♡
