【目がかすむ…それは首が原因かもしれない？！】
目のかすみ具合いと首が関係あるのか？目がかすむ原因はいくつか考えられます。
まずパソコン、携帯の見過ぎで目を酷使していると一時的に目のピント調整機能が低下し目がかすむ。そして首の筋肉が硬直すると首から頭にかけて血流が悪くなるので、目に十分な栄養や酸素が行き届かなくなる。それにより目のかすみが出てくる、など他にも原因はいくつかあります。ここでは首の筋肉に注目し、目のかすみをなくしていきましょう。
起きている間、ほとんどの姿勢で首は下を向いていると思います。あごが上がっているという姿勢は長い間維持できません。それは普段の生活の動きから考えると自然ではありません。頭の重量は体の約1/10の重さ。ということは体重が60㎏の人は約6㎏。お米5㎏一袋よりも重たいのです。その頭を支えているのが首の筋肉。だから首は凝りやすくなっているのです。
そこで首のストレッチ！！
◆やり方◆
①椅子に座り背筋を伸ばし両手を頭の後ろで組みます。
②肘と肘を合わせ背中を伸ばしたまま首だけ下を向きます。
この時首の後ろが伸びていればOK。
③背中を真っすぐにしたまま首を右斜め45度に向け下を向く。
次に左側も同じくやる。伸ばしている秒数はそれぞれ30秒～1分、
6～8割くらいの力加減で行う。この動作(左右)を1セットとし、3セット行う。
一日最低6分あれば目のかすみがなくなっていくのです。
毎日小さな積み重ねですが、それを続けることで結果得られるものは大きなものです。
『いきなり一瞬で抜群に効果が出る！！』というようなうたい文句もありますが、
それは同時に『いきなり一瞬で抜群に元に戻る』と言うことなのです。
どちらがいいか、決めるのは自分ですね。
では、今日もHappyに！！
