【天使の羽…肩甲骨を制する者は人生5倍楽しく生きられる】
最近ニュースや本、至る所で『肩甲骨』というワードを聞くことが増えた。
特に『肩甲骨はがし』など専門性を要する言葉までもが世に出ている。
そこで今日はこの肩甲骨に注目してみましょう。
まず、肩甲骨が動かないとどんな弊害が出てくるのか考えてみましょう。
①肩凝り②頭痛③猫背④顔のむくみ⑤呼吸が浅くなる⑥血行不良
⑦疲れが取れにくい⑧腕が上がりづらい⑨代謝ダウン⑩太りやすい。
①～⑩のうち皆さんは何個当てはまりましたか？
直接肩甲骨に関係なさそうな項目も実はかなり関係しているのです。
それほど肩甲骨の動きが大切だということです。
『肩甲骨を制する者は人生5倍楽しく生きられる』これ本当です。
今挙げた項目が全部自分の体からなくなったら人生楽しく生きられると思いませんか？
痛い、辛い体とおさらばしてノンストレスな体になれば、
気分も変わり思考も変わりなんでも楽しめる状態になっている。
では、そんな素敵な状態を手にするために肩甲骨のストレッチをしていきましょう。
◆やり方◆
座った状態
①手の指を交差させ組み、
背伸びをする状態で組んだ手のひらを天井に向ける(この時肩甲骨を背骨に近づけるイメージ)
②後ろ手で手の指を交差させ組みお尻の位置から肘を伸ばした状態で
腕を肩の位置まで上げる(この時背筋は真っすぐ。肩甲骨同士をくっつけるイメージ)
③腕を自分の前に持ってきて手の指を交差させ組み手の平が自分に向くようにし、
腕を前に突き出し押すのと同時に顔は下を向く(この時肩甲骨を開く、
背骨から肩甲骨を遠ざけるイメージ)
この①～③を繰り返す。
回数は①～③を1セットとし、朝昼晩に1回ずつやってみてください。
回を重ねるごとに代謝が良くなり汗ばんでくると思います。
そしたら肩甲骨が動き始めた証拠です。
チャレンジしてより楽しい人生を手に入れましょう！！
では、今日もHappyに！！
