「早起き」って得意ですか？
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わたしはどちらかというと得意ですが
【継続】が苦手でした。
それは単純に「意志が弱いから」だと思っていたけど。
習慣化するのって意志の力だけじゃ不可能らしいのです。
なので、
意思の力だけで、習慣化させる事は無理！
を、まず認めて
習慣化の仕組みを作ることに取り組みました。
すると、
現在５：00起き生活
継続１週間経過！
まだ1週間かーい
でも、け・い・ぞ・く して
っていうのがなかなか続かない。
早起き=頑張らなきゃいけないもの
という意識が働くと余計にできない・・・
張り切っちゃダメですね。
わたしが取り組んだ習慣化の仕組みは
5つあります。
ひとつだけだと弱いと思ったから、５つ！
仕組み１
早起きキャラを宣言！家族に。友人に。
仕組み２
スマホは21：00以降見ない＆寝室に持って行かない
仕組み３
22：00までに寝る
仕組み４
朝のおたのしみを作る
・ひとりだけの贅沢な時間
・朝焼け
・夜中の間に落ちてきたホコリをクイックルワイパーでしゅーーっと集めること
・読書タイム
・フェイスマッサージ
・ゆっくりスキンケア
仕組み５
・夜のうちに片づけをしておく→朝起きて気持ちいい部屋にしておきたい。
――――
以上を守る。
何も考えず、張り切らず、粛々と守る。
すると、起きれるようになってきました。
でも続けていきたいし、本当は4：00に起きたい。・・・起きる！！
どこかに4：00に起きたい人いないかな～
仲間がいるともっと強くて良い早起きの仕組みになるはず。
もし4：00に起きたい方いたら
SNSで繋がってくれると嬉しいです いないかなw
それでは、また♡
明日は4：45に起きるぞーーー！！
