ダイエット食から常食へ

今日、ダイエット食から常食に変えてもらう。

入院当初からダイエット食にし、ダイエットに励んだ。
その結果、１０kgの減量に繋がった。

しかし、大量の間食、薬により寝返りがうてず腰痛になった。
その為、筋トレが出来なくなった。
更に、うつ病の落ち込みで歩く事も少なくなった。

その為リバウンドしまた１０kg戻してしまった。

これはいかんと思って、常食に戻してもらって、間食を減らし
また、ダイエットに励もうと思う。

間食は出来るだけこんにゃくゼリーにして、カロリーを減らし
出来るなら歩こうと思う。

まだ落ち込みか疲れか分からないけど、今は歩けない。
でも、何もしないよりはましだと思う。

糖尿も心配だ。
一時期数値は減ったが、今はまた戻ってるかも知れない。
また体重を減らさないといけない。

頑張ってみようと思う。