今日の睡眠

今日は夜間薬の時点で追加薬１を飲み寝ることにした。
最近別件ではあるものの夜考え事をしてしまって、寝れないから。
イライラするのでリスパダール１mgを３本飲んだけど,
イライラは治らない。寝れない、明日は歯医者の予約が入ってるのに・・・

２１：５０に寝る
１：５０に起きる
２：４０に寝る
４：１５に起きる
５：００に寝る
７：００に起きる

トータル７時間半。
まずまず。
７時間半熟睡できれば良いんだけどなぁ。