どうも、Kchanです。
口寂しさに効く６つのアイテム。
昨日の記事は読んでもらえました？
①アメとガム
②おしゃぶり昆布
③歯磨き
この3つを紹介しました。
詳しくは、ココで見てくださいね。
今日は残りの３つのご紹介！
さて、どんなのがあるでしょう･･･？
④フリスク
いろんな種類があるので
自分好みのものを選ぶことができます。
安いものなら200円くらいで買えます。
たばこ1箱で400円以上するので
それに比べればお得ですよね。
メンソールのたばこを吸ってる人は、
煙を吸い込むと同時に味わう
「スースー感」と似た体感が味わえて
ピッタリかもしれませんよ。
ちなみに、フリスクを口に入れたら
すぐにガリガリ噛んじゃだめですよ笑
溶けて消えてなくなるまで
舌の上に置きながら息をしましょう。
さわやかなミントの香りとともに
ひんやりとした呼吸を繰り返すことで
口寂しさも忘れることでしょう！
⑤アタリメ
これのメリットは長持ちすることです。
裂きイカを3倍くらい硬くした感じなので
喰いちぎったり噛んだりするのが大変です。
でもだからこそ長持ちしてくれるので
いいんですねぇ。
それに何といっても味がうまい！
好きな人はホントに好きですよね。
定番はやはり、アタリメとビール。
まさに今みたいな夜9時過ぎ頃、
クチャクチャと噛みながら
ある程度やわらかくなったアタリメを
20分前に冷凍庫で冷やしておいたビールで
胃の中に流し込んで顔をゆがめている絵が
ありありと浮かんできますよ。。
でも・・・
タバコがあったら最高！
なんて考えちゃダメですよ。笑
アタリメとビールとタバコはセット！
タバコをとるなんてありえない！
という頭ができあがっちゃってる方は
他の方法をおすすめします。
⑥氷
どの家庭にもありますよね。
店にわざわざ買いに行く必要がありません。
ほぼほぼタダで手に入ります。
氷は、刺すように冷たいので
口の中で一生懸命ごろごろ動かします。
左のほっぺから右のほっぺへ。
上へ下へ、手前へ奥へ・・・。
口内の温度で溶けてなくなるまで
口の中は氷のせいで大忙しです。
こんな感じで
口が寂しいなら冷たい氷をぶっこみ
問答無用で忙しくさせればいい。笑
すごく簡単だと思うので、
たばこ吸いたいなーと思った時、
口が寂しいなーと思った時、
タバコに手を伸ばす代わりに
冷凍庫の取っ手に手を伸ばしましょう。
あるいは、
「氷を１つ食べたら吸ってもいい」
みたいなルールを自分で作って
楽しむのもアリだと思いますよ。
「吸っちゃダメ！絶対ダメ！！」
みたいに自分を追い込んでばかりだと
しんどいと思うので、
タバコを吸うことを面倒くさくさせる
1つのハードルとして氷を使うのも
いいと個人的には思います！
ぜひ、参考になればと思います。
いかがでしたか？
禁煙がうまくいかない原因が
口寂しさにある人にとって、
昨日今日でお伝えした6つのアイテムが
活躍してくれることでしょう。
１つだけでなく、いくつか同時に
やってみても効果的だと思います。
さあ、どのアイテムを選びましょう。
ではまた！
