どうも、Kchanです。
たばこを止められない原因の１つに、
「口寂しさ」があります。
あの白い紙に包まれた煙の出る細い棒を
口でチューチューしてないと気が済まない。
口がヒマになっちゃうんですねー。
だから別に「吸いたい！！」と思うほど
強く吸いたいと思ってなくても
何となーく１本取り出して、
何となーく火を点けて、
何となーく口にくわえて、
何となーく落ち着いてるんですよね。
そんな何となーく病にかかった人を
救ってくれるアイテムがあるとしたら、
しかも簡単に手に入るとしたら、
ちょっと知りたくないですか？
というわけで、
そんな魅力的なアイテムを
紹介させていただきます！
ぜひ、参考にしてくださいね。
①アメとガム
コイツらは優秀です。
・１００円くらいで手に入る
・好きな味を選べる
・周りに違和感を与えない
・バッグやポケットに入れて持ち運べる
・好きなタイミングで食べられる
・まあまあ長持ちする
なんと、こんなにメリットがいっぱい！
こんな簡単なことで止められるか！
と思っても試してみる価値は
かなりあると思いますよ。
だって、失敗しても失うものは
100円くらいなもんですからね。
ちなみに私の父親はアメを使って
禁煙に成功することができました。
珍しく一緒に買い物に行った日の事。
父「健康気にしてるんだよねー」
Ｋ「禁煙挑戦してみたらー？」
父「確かになぁ。何かいい方法あるかな？」
Ｋ「そもそも何でたばこ吸ってるの？」
父「うーん、口がさびしいんだよなー」
Ｋ「じゃあたばこの代わりにアメ！」
父「ほーほー」
Ｋ「我慢したご褒美にもなるし」
父「試しにやってみるか」
とまあこんな感じで始めた「アメ禁煙」
だったんですけど、
この方法が合っていたようで
３０年以上続けてきた喫煙生活から
脱出することができたんです。
たったアメをなめるだけなのに。
ま、少しお腹がぷっくりしましたが。笑
太るという代償はあるかもしれないです。
なので気になる人は低カロリーのものを
選ぶようにすればいいと思います。
②おしゃぶり昆布
これまた斬新な一品。
これからは喫煙所で一本吸う代わりに
落ち着くイスの上で１枚昆布を取り出し
その塩加減をしみじみ味わいましょう。
これは５分、１０分は長持ちするので
たばこを吸う時間より長く口寂しさを
紛らわしてくれることでしょう。
それに、
禁煙もしたいしダイエットもしたい
という欲張りな人にぴったりです。
Kchan調べによると・・・
どのメーカーのものでも30Kcal未満でした。
この際、3時のおやつを変えましょう。
ドーナツ(約200Kcal）よりも
ポテトチップス（約500kcal）よりも
おしゃぶり昆布（30Kcal未満）！
しかもよく噛まないといけない分、
満腹中枢が刺激されるので
低カロリーの割りにお腹いっぱいになる。
禁煙とダイエットの同時成功を狙ってる方は
おしゃぶり昆布がベストマッチかもですね。
③歯を磨く
口寂しさを紛らわす方法は
食べ物ばかりではありません。
この方法がいいところは、
ヤニ退治ができるということです。
なのでヤニを取りたい！と思ってる人に
合っている方法と言えそうです。
ただしむやみにガリガリ磨いても
歯や歯茎が傷つくだけなので、
ヤニ取りに効く歯磨き粉を使ってくださいね。
・ポリリン酸ナトリウム
・ポリエチレングリコール（ＰＥＧ）
・ポリビニルピロリドン（ＰＶＰ）
こんなのがヤニに効く有効成分らしいです。
裏のパッケージをチェックしてみてください。
禁煙ついでに白い歯までゲットできたら
３回目のモテ期が来るかもしれませんよ。笑
おっと、気合を入って長くなりました。
残りの3つの方法はまた明日ご紹介する
ということにさせていただきます。
楽しみにしててくださいね。
ではでは、また明日！
