どうも、Kchanです。
たばこの値段、また上がりましたね。
いったいどこまで上がるんでしょうね。
この値上がりフィーバーは
海外でも見られるようです。
例えばフランスなんかは2020年までに
1箱1300円にするとか。
日本もいずれはそのくらいに
なってしまうんでしょうかね～。
そんなこんなで
喫煙者の悲鳴が聞こえてきそうですが、
このタイミングを一つのきっかけにして
禁煙を真面目に考えてみるのも
アリだと思っています。
というわけで
今回も禁煙の方法について
お話ししていきたいと思います！
前回の記事では
自力で取り組む禁煙法を
ダイチキが紹介しました。
今日は自分ひとりでではなく
他人をうまく利用して
禁煙を成功させる方法
について紹介したいと思います！
その方法とはズバリ。
誰かに禁煙を宣言することです。
そうすることで
タバコを吸いづらい環境を自らに与え
禁煙の決意を固くすることができます。
コツとしては
「え？禁煙なんて楽勝ですけど？」
みたいな余裕の風格を漂わせて
自分をいかに吸いづらくさせられるか
です。
ドヤ顔で「楽勝ですけど？」と言った手前、
吸ってしまったらおかしいですよね。
なので余裕の風格を漂わせて言うんです。
これで大分吸いづらくなるはずです。
ま、一本くらいいいかな♪
みたいな甘えも許されません。
それと、ポイントがもう一つ。
「今日だけの禁煙」を宣言することです。
明日も、あさってもその次の日も禁煙･･･
こんな風に未来のことも背負うと
気が遠くなって疲れます。
今日背負えるのは今日の荷物のみ！
今日だけの禁煙に集中すればいいんです。
「今日だけ」が積み重なって毎日になる。
こんなスタンスだとラクになりますよ。
「おれ、今日禁煙日なんだ～！」
「私、今日は吸わない日なの～」
てな感じで、今日だけの禁煙を宣言しましょう。
それが今日できたら、明日もできるはず。
明日できたらあさってもできるはず。
それが毎日になっていきます。
今日一日だけなら気が遠くならずに済むし、
なんかやれそうな感じしません？？
気づけば禁煙成功してますよ。
ちなみに
禁煙を始めてだいたい2週間過ぎる頃に
体の中のニコチンが排出されるようです。
吸いたいという欲求も下がっていくようです。
なので禁煙開始後2週間くらいまでが
ひとつの山場になってきます。
だけど、それでも2週間を意識しすぎず、
「今日だけ禁煙」に集中する。
あくまでも一日の積み重ねですね。
ぜひ実践してみてください。
あ、それから
嫌なことを言ってくる他人には
宣言しないほうがいいと思います。
「お前に禁煙なんかムリムリ！」
「どうせ明日は吸ってるんでしょ」
みたいに言ってくるような人には
宣言しないことをおすすめします。
せっかく頑張ろうとしているのに
モチベーションが下がる原因になります。
なので誰に宣言するかは選ぶといいでしょう。
それでは今日はこの辺で。
ダイチキにバトンタッチ。
3人交代でブログ更新してます。
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