日帰り出張

今朝はしっかりジムに行きました。

スミスマシン

スクワット

20kg10/40kg30/50kg30

ダンベル

7kg10/10kg10/9kg30/10kg30

プルダウン

33kg10/40kg10

レッグプレス

32kg10/39kg20/45kg10

ランニング

30分

朝はMCTオイル大匙3杯のプロテイン。

昼は出張先で豚ステーキ。(ほぼ食べた後に撮りました)

そして夜は豚とエリンギとモヤシ炒めをドレッシングで。嫁と半分。

あとは半額の刺身と6Pチーズ2個。

今朝、家を出たら猛烈な腹痛に襲われて引き返してトイレで15分ほど悶絶

便秘ではあったがいきなり昨日から大量の油を取ったから身体が拒絶反応を起こしたのか知らないがマジで脂汗全開でうずくまった。。。

日帰り目的地まで腹痛が続いたが何とかランチまでには生還した。

昨日と一昨日のチキンファジータにハバネロパウダー大量投入したから尻が痛かった。

チキンファジータが原因か大量の油が原因か謎である。明日はワークアウト9日目なので聞いてみようと思う。