肩が動く

朝からワークアウトでダンベルを勉強。

どうしてもダンベルプレスで肩を使ってしまうようでなかなか大胸筋に効いていない

みっちり1時間やったがダメ。。。

うーむ難しい。。。

朝はプロテインで昼はキャベツと鯖缶で夜は鍋。

体重増えたので炭水化物はストップして減量中。。。写真忘れた。。。

うーむ。。。