朝はプロテイン。
昼はサラダと豆腐。
夜も同じだが飲み会。
何故か部下に何度も乾杯させられて炭酸水とウーロン茶を一気飲みさせられる。お腹タポタポ
さて、ワークアウト6回目に色々聞きました。
まず脂質がOKになり肉と魚と少量のオリーブオイルが許される。明日から炒め物が食える
あと気になっていたワークアウトだけで理想の体型が確保できるのか？
理想は人によるが高い確率で答えはNO！
薄々気づいてはいたがこのままやっても多少は変化が見られるが恐らくそれ以上は期待できない。
どのワークアウトに通ったとしても最低でも週2または週3しっかりとワークアウトしないと締まらないそうだ。
ウォーキングは早歩き3時間やらないとおへそ周りは落ちないと。。。そりゃそうだなと納得。
1ヶ月で身体の基礎的なものを作ってワークアウト全行程終了時にリバウンドしないように2ヶ月目に自身でジムにも通う。そしてワークアウトが無い日はジムに行ってワークアウト時にジムでの不明点や正しいフォームや悩みを聞いてもらいながら汗を流す。
なのでカウンセリングをしながら卒業しても自主的にジムに通う癖をつけさせる事もプログラムに入っていた。
“芸能人が2-3ヶ月でこれだけ痩せました。ってありますけど週2では無理です。多分週3-4回はやってますね。モデルとかのインスタ見てても今日は1週間ぶりのパーソナルトレーニング♪とか言ってますが絶対にジム2回は行ってますよ。“ と。
そりゃそうだ！
という事で来月に入ろうとしていた自宅近所のジムに今日入会しました。
トレーナーにはそのジムでのワークアウトメニューを作ってもらうよう依頼。
ジムによって機材が異なりますがちょっと見てきてメールしますとのこと。
これが高い料金を払った対価の一部なのかもしれません。
自分的には並行してジムにマジで行こうと思っていたので良いですがワークアウト前と後の画像で入会すると理想と現実のギャップで萎えると思います。
ただ、ワークアウトだけでもある程度確実に痩せるし効率良く筋肉もつくので体験者のコメントは総じて良いというところでしょうか？
何度も言いますが自分は並行してジムに通い分からないことをガンガン残りの1.5ヶ月で聞こうと思っていたので良いですがもしあなたの理想の体型がバッキバキの6パックなのであれば短期間のパーソナルトレーニングだけで理想の体型を作るのは難しいと思います。
