変化無し

朝はプロテイン。

昼はサイゼリヤのイカとエビのサラダ。

15時にプロテイン。

夜は春菊とノンオイルツナの和え物と細切り昆布とカツオと鶏胸肉とエリンギの団子味噌汁とグリーンリーフ。

風呂上がりにストレッチポールでゴロゴロとスクワット30回でプロテインで終了。

今日で24/7ワークアウト20日目。

1日目

10日目

20日目

あんま変化ねー

食事制限徹底してんのに。

酒一滴も飲んでないのに。

プロテイン糞飲んだのに。

明日はジム6回目

本腰入れてトレーナーに聞いてみる。