出張戻り

朝は昨日の残りのライザップチキンとプロテイン。

昼はいきなりステーキのランチステーキ300g肉だけ。

戻りが21時だったので夜は昨日と全く同じのライザップチキンとファミマの梅と鶏胸肉のとろーり豆腐。

風呂上がりにストレッチポールでゴロゴロとスクワット30回とプランク1分。

来週は出張で連日飲み会。コースサラダはドレッシングダラダラなので食べずに多分炭酸水だけ。

いつもは1次会でしこたま飲んで2次会行ってもっとしこたま飲んで帰りみんなでラーメンだったのにそれも出来ず。

会社の部下にタバコンさんが酒飲まないなんて超絶つまんないじゃんと怒られる

明日は4回目のワークアウト。