ワークアウト翌日昨日大した事無いと言っていたがガッツリ筋肉痛になっていたただ、太もも裏は筋肉痛だが太ももはそうでもない。なんかレベルアップした気がします。朝はキュウリと昨晩の残りの茹でたささみとクソ甘いBCAA。昼は豆腐、納豆タレなし、セブンの胸チキン16時にプロテイン飲んで夜はシジミ鍋で舞茸、ほうれん草、ネギ、小松菜、豆腐と胸肉をポン酢でプランクは1分x2+20秒
ただ、太もも裏は筋肉痛だが太ももはそうでもない。なんかレベルアップした気がします。
ただ、太もも裏は筋肉痛だが太ももはそうでもない。なんかレベルアップした気がします。
