5、6日のご飯

5日
散歩後にプロテイン飲んだらお腹一杯になりランチ終了。
夜はキュウリと茹でた鶏胸肉と納豆とキノコとキノコの味噌汁で相変わらず炭酸水2リットルで終了。
6日
朝はキュウリと昨日残した鶏胸肉とキノコ。
今日は仕事で遠出したので事前にプロテインを飲んで近所でOh Yeah！Oneというプロテインバーを買って12:30に食べる。
夜はキュウリと湯がいた舞茸とモヤシと海老で炭酸水1.5リットルでプランク1分。

食事は大丈夫だが酒飲めないし1日3-4リットルの水分補給がキツい。。。
今日トレーナーからメールで夜の炭酸水ガブ飲みは発汗量が増して塩分が足りなくなると言われてしまい少し減らした。
毎晩メガハイボール を6-7杯飲んでた自分には夜の炭酸水量を減らすのが辛い。。。
でも体重は2.5キロ減ってたと言うことは暴飲暴食で太ってたわけだと納得。
ザックリ測っていた食事の量も直そうと思いキッチン計量器をアマゾンで買ってしまった。

まあいいや。