ワークアウトに行く前に普段の自分の生活を書いておきます。
身長172 / 体重85 / 体脂肪33.4 / 内臓脂肪21レベル
たばこ1.5箱/日
飲酒
毎日 (外飲みは 5日/週)
家飲み 第三のビール 500/1缶 + ワインボトル 1本
外飲み メガハイボール 6-7杯
食事
朝 二日酔いの朝だけサンドイッチ
昼 コンビニでサラダとおにぎり
夜 飲み会では食べず終わったらコンビニでガッツリかラーメンとか
運動はせず1日8,000歩平均
まあ太るわなw
ワークアウトのポイント
食生活の改善と正しい筋トレ方法を知る
目指す体型
細マッチョにはなれないので筋肉を付けたプロレスラー体型
意気込み
続かない性格なので大金を払って自分を追い込んだ。
なので2ヶ月は徹底的にやります。
赤裸々に記録します。
身長172 / 体重85 / 体脂肪33.4 / 内臓脂肪21レベル
たばこ1.5箱/日
飲酒
毎日 (外飲みは 5日/週)
家飲み 第三のビール 500/1缶 + ワインボトル 1本
外飲み メガハイボール 6-7杯
食事
朝 二日酔いの朝だけサンドイッチ
昼 コンビニでサラダとおにぎり
夜 飲み会では食べず終わったらコンビニでガッツリかラーメンとか
運動はせず1日8,000歩平均
まあ太るわなw
ワークアウトのポイント
食生活の改善と正しい筋トレ方法を知る
目指す体型
細マッチョにはなれないので筋肉を付けたプロレスラー体型
意気込み
続かない性格なので大金を払って自分を追い込んだ。
なので2ヶ月は徹底的にやります。
赤裸々に記録します。