こんにちは！
経氣-KEIKI- 博多湯店の福江です。
一年の中でも環境の変化の大きい春
ワクワクする反面
心が乱れがちです
今日はヨガの体験に友達と行って来ました
久しぶりのヨガでしたが
普段使わない体のコアの部分から
隅々まで伸ばすことは
とても気持ちが良かったです
硬くなった体が緩められると
気持ちまで解放されていきました
呼吸を意識して
脚の裏側、腰、背中、指の先まで
全身が伸びているのを感じます。
無理のないところで呼吸と姿勢をキープ
戻る時も呼吸を意識
吐く息ごとに
自分の心身と向き合えるような感じです。
自分を労ってあげる時間
そんな時間を心がけて持つことも
いいものですね
リラックスできて
疲れた体も脳も休めてくれる
感じがしました。
ヨガの先生からの一言
心と体は繋がっているから
まずは体を整えることで
心も整えられます！
緩めて整えて、繰り返すことで
内側から外側も変化して行きます
経絡リンパケアと通じるものを感じました
みなさんもご自分に合う方法で
自分を労ってあげてくださいね♪