健康オタク♡ #9

ダイエットをしているかたへ

ダイエットってどうしても

カロリーを気にしてしまいますよね…

そのカロリーがストレスになって

またまたリバウンドしちゃったり。

カロリーよりも、栄養素を

見ることが大切です。

例えば、アボカドです

カロリーは高いですが、

ビタミンたっぷり、美肌効果たっぷり！

身体にめちゃくちゃ良いんです。

カロリー量ばかり気にするんじゃなくて、

タンパク質、脂質、糖質、食物繊維など

栄養成分チェックして、身体に良いものを

食べるようにするのがベストです