こんにちは
いつもいいねありがとうございます
皆様のおかげで元気になります
寝返りが打てず、毎日どこかが痛みます
今日は首と肩が痛いです
ロキソニン湿布が必須です
病院での1日の流れを簡単に書き残します
7:00
起床
体温測る
足と傷口チェック
この間に洗濯物に行く
7:45
朝食
8:30すぎ
レントゲンの日は1階に行って
レントゲンを撮る
診察（医師）
傷口のチェック
9:00
仕事開始（リモート）
娘はその間
タブレット、マリカー、Youtube
9:50
リハビリ（PT）
今はあんまりすることないですが
足を伸ばしたり、力を入れたりしています
リハビリ（OT）
こっちは主に一緒に遊んでます
寝たきりでも遊べるようなものを
色々考えてくれます
↑リハビリは午後からの時もあります
12:00
仕事終了（リモート）
昼食
13:00
中庭でボール遊び
14:00
2人でマリカー
お絵描き
しまじろう
月水金はお風呂DAY🛀
お風呂が無い日は
身体を拭いたり、頭を洗ったりを
部屋でしてます
15:00
おやつタイム
15:45
各々好きな事してます
テレビの再放送
Netflix
weverse
Youtube
タブレット
読書
17:00
お風呂（私）
30分しかないのであんまりゆっくり
入れませんが、好きな入浴剤を入れて
少しでもリフレッシュを心がけてます
娘は待ってる間はYoutube
↑本当はかなり罪悪感です。助かってますが…
17:30
ドライヤー、パック、美顔器、等々
17:50
夕食
19:00
歯を磨く🦷
しまじろうでの教材で遊んだり、
パパとテレビ電話で話したり、
本読んだりしています
20:00
就寝
一緒にタブレットで絵本みます
21:00
ここから私の1人時間
最近はNetflixでハリポタとファンタビを
やっているので、また観てます
何回観ても面白い
ここで資格の勉強をする時も
あります…
↑最近出来てない
23:00
就寝
ここで寝る事を心がけてますが
寝れずに1時とか2時の時もあります
ざっと書き出してみると、
もう少し時間の使い方を考えないと
いけないなぁーと思いました
頭の中が整理できました
家にいた時は7:00まで寝る日なんて
なかったので朝は割とゆっくりです
それなのに全然疲れが取れてない
睡眠質は本当に大事だと思います
後、運動を適度にする事も大事ですね
Switchのリングフィット持ってきてますが
人がいつくるかわからないので中々出来ないです
平日は仕事をしているし、リハビリもあるので
何かとバタバタしてます
休日の過ごし方をまた残します
