こんにちは( *´꒳`*)੭
8月の20日くらいから体力
作りとダイエット目的で運動
を開始しました
もともと運動自体は嫌いじゃ
ないけど性格がズボラなうえ
にめんどくさがり
始めてから1ヶ月過ぎたので
身体の変化をまとめときます
この1ヶ月でやった運動
ランニング
1キロ～2キロ
時間があれば毎日
無理な時は週2～3日
YouTubeたけまりさんの
有酸素動画
時間あれば毎日
無理な時は週3～4日
この動画をやってました
この動画好きです
身体の変化
汗がすごい出るようになった
汗でチノパンの色かわる
姿勢がよくなった
身体が軽く感じる
体重は2.5キロ減りました
こんな感じです
仕事が9月2週目から始まったり
インフルエンザに感染したりで
出来ない時もあったけど無理なく
続けようと思います
でわ、、