みなさん、こんばんは☽
昨日の記事をご覧いただき、いいね！も本当にありがとうございます！
本日も最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
今日は満月ですね🌕
そして、一月最終日！
だからといってこれにまつわる話をするわけではないのですが・・・
本日は、昨日友人から相談をされたときに気づいたことを書いていこうと思います。
そもそも、相談って、人に話をする時点で自分の中で答えが出ている場合があると思います。
相手に相談する → 他者に答えを求めようとする
↓
私の“心”の声に寄り添ってほしい。
この気持ちが正しいのか“同意”を得たい。
↑
これって自分の気持ちを認めること、を他者に委ねようとしていませんか？
不安や、恐怖が強く、自分の本当の気持ちを認めることが怖い。
今回、相談された内容は詳しくは書きませんが
やりたいことがある。が、必須で必要とされているスキルが、とても苦手な事だった。
彼女の焦点が定まっているポイントは
「私には、きっとできない・・・かも・・・
今回は辞退するべき・・・だよね？？？」
という、不安や恐怖、自己防衛。
創造できる未来もネガティブな方向・・・
この話を聞いたとき、きっと彼女は心の中で“やってみたい・・・でも、できるのか・・・？”
と思っているであろうな。というニュアンスで話をしている気がしたので
私が、彼女にかけた言葉は
「うん、うん。不安だよねー！わかる、分かるよー！」
（あ！私自身、畑違いな職種から、現在の職種へ転職しているという変わり者キャラなので、彼女は私に相談したのだと思います。
なので、気持ち分かるよ！と私なりに分かったうえで伝えています！）
一度、相手の（感情）を認めて、同意する。
そのあと私は
で？ほんとはどうしたいの？と自問してもらい
・やってみたら意外とできるかもよ？
・少しでもやりたい！って気持ちが強いなら、トライしてみたら？
・なんか違うなぁ、って思うならそれは違うと思うし・・・？
・これがラストチャンス！な訳じゃないよ？
・失敗したくない！って誰でも思うよね・・・でも、そんなに自分を追い込まないで
緩ーく考えるくらいの方がね♡
なぁんて、彼女が焦点を定めていることと逆のことを言ってみたりして
で？どうしたい？と・・・
彼女が出した結論は、とりあえずやれるだけやってみる！と。
多分、最初から心の中で思っていたであろう気持ちを優先していました。
視野が狭くなると、思っている事と逆の発想って思うようにできなくなりますよね。
不安や恐怖が強くなり、絶対無理だと思う。
一緒に否定してほしい気持ちも沸いてくる。
でも、肯定してももらいたい・・・
ここで、多くの人は結構否定的な内容に賛同してくれますよね。笑
「それはやめといた方がよくない？」
「きっと出来ないよ」
「できなかった時、どうするの？」って。
せっかくトライしてみることが出来る状況は整っている。
でも、逃げることも、もちろんできる。
一人で抱えきれなくて、他者に答えを求める。
でも、他人は自分が望む答えなんてもっていないし、正解も教えてくれない。
だって、他人に「これが正解だよ」って言われても
自分が「違う」と思えば違うし、「そうだ」と思えばそうな訳で。
どちらにせよ、自分の気持ちに反した選択をすれば
“後悔”という感情を体験できるかもしれない。
でも、きっと自分の心の声に従って選択した場合“後悔”というネガティブな
感情ではなく、前向きなポジティブな感情を体験できると、私は思います。
それが、たとえ他者から見た時に
成功だったとしても
失敗だったとしても
全ては自分自身の捉え方で、他人がどう思うかは関係ない。
何が成功で、何が失敗かは自分が感じて、自分が決めること。
まずは、自分の気持ちに寄り添うこと。
思い描いていることと、真逆のことを考えてみて
で、いや、もうだめ－ってなったら・・・
一旦考えること、やめましょ。
“今”心が軽くなり( ´Д｀)=3 ﾌｩって、肩の力を抜けることをしてみましょ。
紅茶を飲んでみたり
お菓子を食べてみたり
お昼寝してみたり
考えることを一度止めてみるのは、悪いことじゃないと私は思います。
気持ちが軽くなるなら、軽くなることを選択していいと思います。
そしてきちんと、自分で答えを決める。
“心”から安心して、大丈夫だと思えたら全てが最善で
最適な方法で状況は回る。
ひとつ一つの、気持ちにしっかりと向き合って
自分自身の気持ちをしっかり知ることが大切だと思います。
“今”この瞬間の感情が、“未来”に味わう感情となる。
あなたが、落ち着けることはなんですが？
明日は今日よりもホッコリできることを一つでも多く見つけてみませんか？
あなたが、好きなこと。
を誰よりもしっているのは“あなた”だけ。
あなたを一番理解してあげられるのも“あなた”だけ。
“今”この瞬間の感情を大切に。
では、本日はこの辺で。
明日から２月ですね！
２月も素敵で最高の楽しい日々にしましょう。
mii.😊