昨日は新開地にあります楽の森で行われていた瞑想会に参加してきました！！
楽の森はぬんさん以外にもヨガを一緒に勉強した仲間がたくさん先生をしているスタジオです♡
雰囲気も素敵な所でしたー！！
我が師匠ぬんさんと東加古川で接骨院をされている吉岡先生が瞑想会をされています。
瞑想会の流れはコチラ
初心者の方から普段瞑想をされている方までいらっしゃいました。
書ききれないほど瞑想には色々な効果がありますし、色々な瞑想法があります。
ここでは呼吸に意識を向け、チャクラを意識しました！
瞑想をすると自然と頭の中に何かが浮かぶ（過去の事や、未来の事、心配事など）のは普通の事で、そこに振り回されず、今ここに、この呼吸に戻る事が大切とおっしゃっていました。
その繰り返し、繰り返し。
瞑想を日々続ける事でいつの間にか他に意識がいかず、呼吸に、今ここに意識が向けれるようになっていくそうです。
実は私は瞑想が苦手なんですー…>_<…
何かが浮かんでくるというより、浮かぶ前に眠りに落ちてしまうという…笑
昨日もバッチリ寝てましたよね。
ぬんさんには瞑想すると眠くなるんだよーとは言われてましたが、ここまでコクリ、コクリと…
瞑想法には入る前に、
「最後の瞑想法はみんなで行いますので、その前に行っている瞑想が終わった人から手のひらを裏返しにして待っててくださいね。」
と言われてたので、みんなに迷惑かけないように寝ないようにしないと！と思ってましたが、、、
ダメでした。
そしてもし、寝てしまって自分が最後まで手のひらが上を向いてたら、次に進めない！
と思い早めに手を裏返しておきました！
こういうのだけは知恵が回るんです！
まだまだ修行が足りぬ。。。
そんな自分も責めずにフムフムと眺める。
いつか50分とか瞑想出来るようになるのかなー？？
その変化も楽しみながら瞑想を続けていけたらいいなぁーと思います。
また瞑想に興味がある方も多いので、教わった瞑想法を伝えていけたらいいなぁと思っています。
お楽しみにぃ～～
たぁ☺︎