ダイエットとは肉体的、精神的、健康的にスリムになるために 行うものであり、単なる絶食や断食とは異なるものである。
たるんだ自分を変えるためダイエットは自分に厳しく、体に優しくあるべきで決して体に大きな負担を与えてはならない。
一、適度な食事を必ず取る
体に必要なエネルギーが無ければ燃やせる脂肪も燃やせない！
一、運動のチャンスを逃さない
運動にわざわざ大事な時間をかけるのではなく動くチャンスを見極め大いに活用する。
ながら運動なおよし！
一、間食は我慢する
本来空腹ではなく楽しみを目的とする間食は取る必要がないため我慢する。これによって我慢強さが鍛えられ多方面でも役立つ！
本日はこれまで～