変なウイルスが流行っているか
TVで、これがいいって言っていたから
この運動がいいって言っていたからと
ある一時だけ、実践する。
それって、困った時だけ神頼みするようなものじゃない？
やるなら継続しないと。
私は、介護予防や健康づくり、ピラティスレッスンでも伝え続けてきていること。
日頃の日常生活が大事。
生活習慣を整えようねって。
そして、自分のカラダにある
自然治癒力をあげる！
色んな情報あるけど、シンプルに
根っこの部分に目を向けて
情報に振り回されないように実践しその習慣を身に着けていこうって。
実践できているかな。
今回のコロナさんやウイルスに関して
現時点で、発症して唯一
戦えるものは、”自分の免疫力だけ”
自然治癒力を上げるための
３つの習慣できてるかな。
落ち着いたらまた、介護予防教室やシニア向け体操教室で
お伝えしたいな。
＃会津若松 ＃介護予防 ＃理学療法士 ＃ピラティスインストラクター
＃デイサービス ＃機能訓練 ＃シニア向け ＃高齢者 ＃運動
参考文献：
もっと地域へ
なぜ、そんな働き方したいか。
とは言っても
デイサービスでダイエット⁉️
これも立派な機能改善✨
週1回、ご利用されている70代女性、
体重93.7kg⇒87.6kgと
なんと‼️
股関節の疾患もあり、手術もできればしたくない。
筋力を鍛えて身体機能上げるとともに
何よりも、昔の体型にもどりたい！！
このニーズにこたえるために
週1回、月４回の利用で何か変化をもららしてあげれるだろうか？
そもそも週に1回の運動でそんなに変わる⁉️
週1回でどうやってその結果をだすことができたのか。
それは…
私がアドバイスしたのは３つ
お野菜とたんぱく質などのおかずたくさん食べてね💛
3.「糖質制限」
（過剰にとっていた分の制限ね。抑えてね。）
基礎代謝力をあげ、血糖値を急激に上げない🎢食生活をアドバイス🍱✨
糖質が大量に入ると、肝臓や筋肉に貯蓄しきれなかったものが体脂肪になってしまう🐖
なかなか、自宅で実践できない方が多いですが、
そのご利用者様は、しっかり日常生活で実践して結果をだした👀✨‼️
マジで素晴らしい👏👏
「尾崎さん、前はお水をなかなか飲めなかったけど、今は不思議と飲めるようになった！しかも、水あまく感じる！あれなんだべな🙄」
「からだ軽くなった」と大変喜ばれていました。
素直に実践してもらえれば、やはり結果はでる。よかった、良かった。
しかし、
今回結果はでてるが、一時的にやせリバウンドをしないよう
少しずつ習慣化していけるようなフォローをしてきたいなと思います。
デイに来ている時だけでのアプローチで機能向上させようってなかなか難しい。
要介護状態で週何回も来ている方は別だと思いますが。
デイの利用中に
どんなプログラムを行うかも大切ですが、
デイにいる時間より、自宅にいる時間が長いし、
身体は食べたっもので作られているので
ご利用者様、一人、一人のニーズに合わせ
QOLの質を上げ、健康寿命、幸福寿命の延長を意識して
多職種で知識、知恵を合わせて
【生活習慣のアドバイス】このベースめちゃくちゃ大切。
生活習慣のアドバイスしてますか❤️❓
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2020年3月29日（日）予定
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このエクササイズを行うと
姿勢が悪くなった
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