こんばんは
今日は、遅くなってしまいました💦
さすが、年度末ということで残業
でした。
さてさて、今日はこれ‼️
細胞老化を防ぐ
オメガ3
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オメガ3（DHA.EPA）には
体の炎症を抑える効果が！
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それは青魚のお刺身‼️
ほかにも❗️
オメガ3の摂取には！
亜麻仁油やエゴマ油をサラダや納豆、ヨーグルト
などにかける！
缶詰は日持ちが良く、コスパの面でも良い！
チアシードをお寿司、お刺身、鰹節、しらす、
ヨーグルトなどにいれる！
オメガ3は「ちょい食べ」だけでも効果
是非、参考にしてみて下さい‼️
最後まで読んで頂きまして
ありがとうございました😊