昨晩は渡辺君とローソンで酒買って
外で、飲み🍺
二本ほど飲んで、帰って焼酎二杯程
飲んで布団入ると多分１０秒以内に寝てた。
酒飲まんときは全然寝れんのにこの差は
なんなんやろ(^^;
いつになったら飲まんでも熟睡できる
んやろか。
ほんで、夜は筋トレ。
胸の日。
ダンベルベンチプレス 15㎏ 15×1 17.5㎏ 12×2
ダンベルフライ 12,5㎏ 10×2 8×1
ダンベルキックバック 7.5㎏ 12×3
フライとプレス、ウェイト重くしたらかなりキツい。
ヘタレすぎるわ(;o;)
けど頑張ろ❗
そして今日は禁酒の日。
ローズステークス、アドマイヤミヤビ
回避かぁ。
これからいこかとおもっとったのに
また練り直しやな🐎
風呂入ろ♨