朝の常温のレッスンを取ってきました。

©SOHO (ESA & NASA)
©NICT
昨日の太陽黒点数は11個。前回の0個から4日間連続で黒点のある状態が続いている。ちなみに一昨日より2個減少して、個数的には10個台が4日間キープしている。一度0個になると暫く0個が続く傾向があると思っているので、4日連続で10個台を維持しているけれど、今後を見守っていないといけないと思う。太陽黒点数が減ると動植物のテンションやバイタリティーが落ちやすくなったり、間接的に経済活動もその影響が出ると言われている。

気象庁・潮位予測
大阪：2010/10/12
満潮：10:14・143cm と 20:24・145cm
干潮：03:34・ 26cm と 15:04・121cm
©2010 Japen Meteorological Agency

朝の常温のレッスンを久しぶりに取ってきました。レッスンを担当してくれたのは師範のMSさん。

今日はレッスン前に、受講生のCさんとお話をする。彼女は京都まで週末2連続で、このレッスンに関連するワークショップを受けてこられて、「セブン・ループス」という7つのコンセプトを勉強されてきたお話を聞かせてくれた。彼女曰く、「セブン・ループスを分ってポーズを取るのと、そうでないのとでは、体の軽さやアクションが違ってくる」らしい。非常に興味深いと思った。

彼のレッスンは、まずその日のレッスンのコンセプトを、彼の日常の話や例えを交えてお話しする。彼の母国語は英語で、日本語は勉強されていて上手ほうだと思うけれど、コンセプトをお話しするときには、事前に用意したメモを見ながら、日本語でお話してくれる。

レッスン後に記憶を辿って書き留めた、今日のレッスンのコンセプトはこんな感じ：

「アメリカから帰ってきた後に、ちょっと風邪を引きました。風邪を引き始めるとき自然の治療薬を飲むのですが今回は忘れてしまって飲みめせんでした。その3日後に、その薬を飲みことを思い出して、横になるようになりました。このように何かを忘れる時、意識とのつながりは無くなってしまいます。物事を思い出す時、意識と、またつながります。その時、あなたの行いは良くなっているでしょう。何かを思い出す時は、思考のエネルギーが安定するでしょうし、その時、自分の意識がより、まとまった様に感じるでしょう。それに対して、何かを忘れる時、思考のエネルギーは鈍くなってしまうでしょう。その時、自分の意識は、より散漫になったように感じるでしょう。記憶は、引き寄せる為の力になり、何かを思い出す時、意識は引き寄せられるでしょう。このヨガのレッスンでは『マスキュラーエナジー』が引き寄せる力を作り出します。筋肉を骨に引き寄せることで、筋肉と骨をよりまとまった状態にしていきます。『マスキュラーエナジー』を作ることで、思い出すことを練習に取り入れましょう。筋肉を引き寄せることで、体を生命の活力を蓄えておける状態にします。その生命の活力は、より大きな宇宙のエネルギーへとつながります。その力は『グレース』です。その宇宙のエネルギーと自分自身のつながりを感じていくようにしましょう。これはヨガの練習の偉大な目的です。」※

※記憶を辿っていますので本人の喋ったままではもちろんありません。私の理解しているように書いたので、誤りがある可能性があります。

．．．ということで、今日のレッスンのコンセプトは彼の帰国後2回目のレッスンということもあり「マスキュラーエナジー」。先週の火曜日、私はレッスンを受けることができていなかったので、その時のレッスンのコンセプトは「オープン・トゥー・グレース」だったに違いないと確信する。9月のレッスンでは3つのAを一つずつやったので、今月は5原則かなぁと推測していた。ちなみに5原則は、残り「オーガニックエナジー」・「インナースパイラル」・「アウタースパイラル」があり、今月残りと来月初旬は、これらをするのではないかと思う。

レッスンは呼吸と共に始まる。「先週のように、呼吸の光で自分を満たして．．．」という言葉を言われるのだけれど、私は先週の「オープン・トゥ・グレース」のレッスン？を残念ながら受けることができていないので、詳細が分らなかったりする。でも呼吸の光で自分を満たしてと言われると、光にはポジティブな感覚があるので、内側からポジティブにアクティブに自分の体を呼吸と共に整えるのではないかと推測しながらレッスンを続ける。ダウンドッグでは、右手の置き方に注意を受け、その後の卍のポーズでは、同じく右側の足の置き方に注意を受ける。私は、右腰に腰痛が出やすくて、右側を普段から自然に庇い易いところがあると思っているのだけれど、そういうのが体の歪として、手の位置、足の位置などにでてきているなぁと思う。この後、プランクポーズ、コブラのポーズと続き、ダウンドッグに戻る。なんとなく太陽礼拝に似たもの取っているような気分になる。常温のレッスンということもあると思うけれど、手を組んだ卍のポーズを取るとき、腰周りの柔軟性が落ちているのを感じる。「呼吸と共に皮膚を柔らかくして．．．。」とインストラクションが入るので、意識的に力を抜いて脱力して、柔軟性を作れないかと考える。「全ての筋肉を骨に寄せて、中心軸に引き寄せて、．．．．これを『マスキュラーエナジー』と言います。」と教えてもらう。しかし、ポーズも一緒に取って、今日のトピックなので、どのポーズでも、「全ての筋肉を骨に寄せて、中心軸に引き寄せて、．．．．」と言う。初めはなかなか理解できないのだけれど、言われるように筋肉を締める感じで確り骨に沿わす感じで寄せると力がいるけれど、キープもしやすくなる。ただまだまだなので、力を抜いていて良い場所も私は力が入ってしまう様なところがあると思うので、これについては今後の課題のように思う。

後半は壁を使ってハンドスタンド(逆立ち)を行う。ハンドスタンドは必ず全ての筋肉を骨に寄せないと出来ないらしい。マスキュラーエナジーを学ぶのには丁度良いということのよう。前半の太陽礼拝にも似たレッスンでは、筋肉痛にはならなかったのだけれど、ハンドスタンドは普段やらないので、肩から上の方が筋肉痛になる。筋肉痛の箇所としては、逆立ちに必要な両腕の筋肉で、特に利き腕ではない左腕に筋肉痛があり、基本両腕の肩の付け根付近の筋肉の外側を覆う筋肉に疲労感があるように思う。左腕に肘関節内側の特徴的な筋肉痛が残る。もちろんハンドスタンドには、壁を使って行う。3種類行って、初めは壁の近くで真っ直ぐ腕から足まで伸ばして1分キープ。2つ目は壁から少し離れて同じように行う。3つ目は、蠍のポーズという別名がある逆立ちで、壁から少しはなれて、腕立ての状態から、背中を反らせて、膝を曲げて、爪先を頭に近づけるように壁に脛をつけて取る。足が頭の方へ折れるのが蠍の尻尾のように見えるからこの名前になっているらしい。腕で体の体重をキープしたまま、背中を反って足を曲げるので、壁があるので何とか出来るけれど、難易度としては非常にハード。私はどのポーズも50秒くらいしか持たなくて、1分は腕が体重に耐えられない感じだった。でも、確り筋肉を骨に寄せて気張っていないと姿勢やポーズがキープできないと思うので、もしこれをマスキュラーエナジーというのなら、少しは理解できたかもしれないと思った。しかし私はまだまだヘタクソと思う。普段逆立ちはしないので仕方がないのだけれど、上手に出来るようにならないといけないと思った。

この後、シャバアーサナをしてレッスンは終了。
学ぶことは多かったと思った。

来週もまた常温のレッスン頑張ろうと思う。
きっとトピックは「オーガニックエナジー」。直訳すると有機的な自然のエネルギー。どんなことをするのか今から非常に楽しみに思う。

ナマステ！！

ＴのBlog

思ったこと、好きなこと、素直に書いていきたいと思います。でも、このブログを始めた動機は、いかがなものかと自分で思う。気になる方はブログの一番初めを読んでね。どうしようもない事なんですけどね。

朝の常温のレッスンを取ってきました。