また満足する感性も大切です。ギャンブルとバイキングは同じです。
『時間はまだあるけどお腹いっぱいだ、美味しいものをいっぱい食べたし満足だ。』
『お金払ってるんだからお腹いっぱいだけどまだ食べてやる、制限時間まで食べ続け具合悪いけど量をいっぱい食べたことに満足だ。』違いは節度があるか、ないか？ですね。
がギャンブル依存症になる人なんです。自分を痛めつけなければ満足感が得られない。自分をコントロールできないんです。今のあなたは借金がいくらありますか？ギャンブルで失ったお金を貯金していればいくら貯まっていますか？
それぐらいあなたは遊んだんです。そう思って満足してください。これくらいお金と時間を使って遊ぶことはないと思います(T-T)
『私はギャンブルをすることに満足した。』と宣言してください。一日1000回以上繰り返してください。不思議とギャンブルをしたい感情がなくなることに気づくと思います。
後はなりたい自分を想像し、その自分はどんな表情でどんな行動をとっているか？思い浮かんだ表情、行動を今この瞬間から初めてみましょう！