こんにちは（＾Ｏ＾☆♪
3月も中盤に入りました。。。
今月は
【刈取・休息】がキーワードです
刈取とは、自分にとって不要な物を取り除くということですね
今、コロナの影響でお家時間が長い人も多くおられると思います
そんなときだからこそ、自分の身の回りを見渡し
本当に必要なものだけを残していく。。。
そして、アクティブにスケジュールを入れていくというよりは
自分を休めるということです
体も心も十分な休息をあげてください
今月は、無理なスケジュール設定をすると自分を追い込んでしまうことになりますので要注意ですよ
そしてオススメは瞑想です
瞑想をしたことのない人も1分だけでも静かな環境で
落ち着いて目を閉じてみてください
そして、ふかーい呼吸を意識的にしてくださいね
何かを足していくというよりは不要を引いていくということです
何でもシンプルを意識することで、心も整理されていきます
例えば、必要と思い買い続けていたものが
気付けば、別に必要でなかったとか。。。
お家モードの今に自分の周りをよーく整理してみてください
きっとスッキリしますよ
自分にだけ意識を向ける時間を多く取ってください
何かに不安を感じる人は、まずは何に不安なのか
焦らずゆっくりと自分に問いかけてください
思いつきで行動せず、ちょっと我慢してその行動が必要なのかも
感じてみてください
焦らない。。。これもキーポイントです
これが自分を知ることへの一歩にもなります
『自分を知る』って今の自分は自分じゃないの？？
など・・・疑問が湧いてきますよね
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