今日は月に1度の柳井市保健センターでの運動倶楽部でした。
準備運動を行ってまずはステップ運動。
そこからメインのスロージョギング ®︎へ。
今年最初の倶楽部ということで
全体的にペースをゆっくりにしていただくよう
お願いをしました。
スロージョギング ®︎の魅力のひとつに
「楽で長続きできる」という点があります。
キツいと続かないし、楽すぎても強度が足りないの
で不十分。
スロージョギング ®︎はキツくなく
さらにある程度の強度も伴っているので
まさにいいとこどりです！
筋トレと合わせるとさらに効果的(^○^)
是非一度、スロージョギング ®︎を試してみて下さい！！
おススメです(^o^)/