セルフマッサージと言っても、自己流なんです
使うのは、スクワランオイルか、バイオイル
両腕→バスト→ウエスト→お腹→背中→お尻→脚→顔
→のとこで、オイルを小さじ1くらい手にとって下さい
大事なのは、カラダの隅々まで見えるとこは、見て感じて
見えないとこは、触れて感じて
ちょっとお肉がついたかな…あ、ちゃんと括れてる…シミ、消えたかも…あ、今日の肌、ハリがある…
自分の肌、カラダを愛でてあげて下さい
ハリがある肌は
褒めて
お肉がついたら
ちょっと力を入れて
マッサージ
自分のカラダをよく知って、対処してあげて下さい