こんにちは！
〈こころ・からだ〉本質的な豊かさとは。
運動療法師たーきーです^^
今日のクライアントさんは以前より細く長くお付き合いさせていただいているHさん♪
トレーナー&整体時代からの付き合いで、
僕の振付したキッズダンスの舞台を観に足を運んでいただいたり、
不定期更新なこのブログも読んでいただいているとのことでした！
めちゃめちゃ嬉しい！(*´∀｀)
Hさんはかなりエネルギッシュで、
スポーツジムではバレエのレッスンやスタジオの有酸素プログラムに参加したり、その他にも歌のお稽古などなど幅広くアクティブに活動されています。
そんなHさん。つい最近お膝を痛めてしまったということで、僕のセッションにお申し込みいただきました。
(ちなみに僕も最近なくなりましたがいぜん膝をしょっちゅう痛めてました( ；∀；))
ちなみに、
Hさんからセッション冒頭に「1周回ってきたようね」と言われ。
ドキッとしました。
暖かく見守ってもらってるなぁと。
感謝。
2周目いってきます。笑
Hさんと久しぶりのセッション。
今日の内容をここに復習の為書き出してみます♪
◆がんばらない
◆重心移動
◆内観
◆思考停止
◆ぶん投げる
◆骨盤底からのエネルギを力みなく伝える
◆ノーコントロール
◇ゼロポジション
◇骨盤底&呼吸(ストレス↔リラックス)
◇骨盤底スクワット(合掌)
◇骨盤コロコロ
◇骨盤(前後・左右・捻る・円)
◇立甲(前後・左右・仰向け8の字)
◇ゼロポジションで骨盤捻る
◇膝立ち腕回し
どれか1つだけでも運動療法としてもかなり効果のあるものです。
膝だけに負担が来ないようにするのが僕のやり方^^
まずは1ヶ月♪
楽に続けていただけたら幸いです☆
そしてセッションの初めにHさんにもお伝えしたのですが、
是非、大ーーーーきな声を出してください♪
強制ではありませんが、
カラダが一気に変わっていきます。
もちろんゼロポジションで立てればそれだけで腹からの声を出しやすくなるんですが、
それよりも実際に大きな声を出すとそこから更にカラダが、そしてココロが反応して変わります。
怪しいでしょ。笑
ぜひお試しください♪
今日はとっても楽しかった！！
ありがとうございました☆