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血液と肌
美肌や健康のためには
お水を2ℓ以上飲みましょう！
よく聞くと思います。
水分の摂取ももちろん大切ですが
もうひとつ大事なことが血液です。
女性は生理があったりで
血が少なくなりやすく
筋肉量も少なめで
巡りも悪くなりがち。
代謝力が弱いんですね🥺
(大体のかたのお話です)
肌にはターンオーバーがあり
捨てる補うを繰り返し
とっても簡潔に言いますが、
肌が綺麗に見えるか
悩みのある肌に見えるかなんです。
健康な状態に肌を育てるには
必要な栄養や酸素が運ばれること🔁
ターンオーバーがきちんと行われると
自分がもつ本来の役割が働き
スキンケアの効果も変わってきます✨
⭐️血の量(貧血のチェック)
⭐️血の巡り(ストレッチや有酸素運動)
⭐️血の質(食事が大幅に影響)
気温も下がり代謝も落ちる秋冬こそ
意識して生活を整えましょう🧸💟
個人的にやってみて良かったのが
プチ筋トレです🏋️✨
全身の肌感覚が変わりました
張り、保湿力が違うんです😍✨
適度な筋トレは
若返りホルモンと言われる成長ホルモンや
やる気スイッチのドーパミンなど
様々なホルモンが分泌される。
↑うんうんと頷きました😆
健康も美容も日々の積み重ね。
やらないと気持ち悪い
そうなったら成功です❤️🔥
食、運動、自分のペースに
組み込んでみましょう🫶
ご提供中メニューです🌹
※必ずご一読ください🐰🌿
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