YOSA

今日１ヵ月ぶりぐらいに

YOSA行ってきたぁ

じゅん

こんな感じよ

これ最初の15分

後は上に上がって

足元から蒸される感じ

ヨモギ蒸しって言ったり

ハーブ蒸しって言ったり

呼び名はあるかもけど

ハーブetcの蒸気で蒸されるの

こないだより

かなり早い段階で汗かいて

終わったら着てるやつ

びっしょり

体調とかあるのかな

次の日だるいって言う人が

多いみたいです

帰ってきたら

なんだかきつくて

きついながらに作ったよ

十六穀米

お母さん作かぶの葉の佃煮

味噌汁(玉ねぎ、生姜、豚肉、白ねぎ)

ほうれん草の炒めもの(ほうれん草、ベーコン、卵)

おからサラダ(おから、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、ロースハム)レタス

嬉野茶

ポテサラ久しぶり作ろうと

材料買ってたんだけど

今日おからが安いから

買っちゃった

じゃがいもみたいに

茹でたり潰したりせずらくだし

ヘルシーだし

きつかったけど

佃煮と

ほうれん草の炒めもののせいか

久しぶりごはん2杯

YOSAでか

いつもの肩凝りでか

昨日の微熱

今も微熱だったから

なんのせいかわからないけど

なんだかきつい

早めに寝付くとします