意外に軽く済んだ？

昨日のハードは一日。

意外に影響少なかった。


リリカ？
それとも、長い（10時半に就寝）良い睡眠？
歩くことは少ない運動だったから？

もう一つ、
温めで長い入浴、
そして、お風呂の中で、
腸骨の内側を可能なところから、
奥の方をマッサージした。

可能な？
想像してね^_^;

たぶん、これが良かった思います。
やはり、腸骨内に問題ありか？
単純にお腹側からマッサージすると、硬いところが一杯あります。

動けなかった身体へ、
歩くのではなく、
強く、筋肉へゆっくり負荷をかける。

さてさて、遅れて、筋肉の痛みが来るかも。