朝
なし
朝1時間近く歩けて気持ちよかった^^
まだ半袖って、季節大丈夫??
昼
今日は野菜たっぷりお昼ご飯
今日はおやつとかはなんとか食べずに過ごしたい。
外出が多いと食事のコントロールが適当になりがち。
今日は一日家にいれるから体のケア挟みながら
過ごしたい。
（との決意も虚しく...）
昨日はストレスフルな出来事があり、
それを引きずってるせいか、とにかく何か
甘いものが食べたい衝動が..泣
せめて手作りを！と米粉とココアと卵のレンチンパンケーキを作った。手軽で美味でした♩
だけど、その後も食べたい欲求は止まらない。
アーモンドを食べてみたり
ジャガイモを食べてみたり..
夜
写真撮り忘れ
母が大根とにんじんと鶏肉の和風スープを
作ってくれたから、こんにゃく麺で頂きました♩
それで終わればよかったものの...
最近、柿の種チョコレートにハマってしまい。。
食べてしまうーーー。涙
おかげでカロリーオーバー..
これは負の習慣になりつつあるから
どうにか改善しなくては。
体は 食べたもので できている
（...と自分に言い聞かせている）
今日も ご馳走様 でした
🙏🙏🙏
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