～～ 近頃の夕食 ～～

近頃の夕食

焼き鮭

野菜のさっぱり煮

ワカメとにんじんのスープ

玄米粥

豚肉と納豆入り野菜炒め

玄米ごはん

焼き海苔

鱈と野菜の炒め煮

玄米ごはん

焼き海苔

&

デザートは

切っただけキュウリ

Ψ(￣∇￣)Ψ

極端に身体を冷やす

冷え冷えの飲み物

零度以下の食べ物

は摂らず、

緩やかに身体を冷やす

夏野菜、豆腐を摂る。

睡眠は夏に限らず重要なので

ここでは省略します

！Σ(×_×;)!

😁