～～ 本日の朝食 ～～

本日の朝食

たっぷり野菜の

食べる味噌汁

どのくらいたっぷりかというと

合計398g

玉ねぎの皮はつけたまま計測したので

少し減りますが

厚生労働省

朝食だけで十分摂れてる

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食べ過ぎ？

｡ﾟ(ﾟ＾Д＾ﾟ)ﾟ｡

ここに

木綿豆腐と発芽玄米餅、

ワカメふたつまみ、

ツナ缶（食塩･オイル不使用）

が加わり、

小さじ半分程度の味噌を溶きます。

（味噌汁としては薄味？）

😁