こんばんは。
ジム解禁してから約1週間が経過しました。
食事内容は一日１６００～１７００キロカロリーで推移しています。
入院中から爆食はしていなかったので多少空腹感はありますがまあ美味しいご飯を食べれているので満足です。
すぐに慣れてくることでしょう。
トレーニングの内容は胸、背中、腕、ざっくり３部位を回しているという感じです。
ジムでは胸、背中、三頭を高負荷で行います。二頭と肩は家のほうが効率よくできるのでジムでは補助種目的な立ち位置になっています。
パラクライミングの大会に向けて指先のホールド力の強化をしないとおそらく大会出場してくる猛者には手も足も出ないと感じたので自主トレ用にアイテムを買いました。
メトリウス ロックリングスです。
指先で全体重を支えて登っていくので懸垂のようにバーをしっかりと握りこめる状態でのトレーニングよりも指先でいかに耐えるか、を強化しないといけません。
というのもこの前ボルダリングジムに行き指先で耐える練習をしたら筋トレをやっているからクライミングもいけるだろうという甘い考えは打ち砕かれたからです。
自分の中で（これは使う筋肉が全くの別物だ）と感じました。
初めて大会に出場した時には握力、指の力が先に耐えられなくなって落下した記憶があったのですが、確信に変わりました。
クライマーは何年も何年もホールドを触り、指先が変形するくらい練習しているので指先で耐えることができるのです。
筋トレをそこそこやっていた自分がいかに傲慢だったか、井の中の蛙状態でした。
このアイテムをジムや自宅の高い場所に固定して腕が伸びきった状態で指先の力だけで耐えるというシンプルでありながらとてつもないきついトレーニングができるのです。
想像の５倍きついです。
中途半端にやっても大会で悔しい思いをするのは自分自身です。やれるだけのことはやって望みます。
2/1からジムは解禁していまのところ毎日いってます。やっぱり体を動かすのは気持ちいですね。
背中の日以外にも懸垂は必ずやるようにしています。
本題に移ります。
最近神社仏閣巡りに興味を持ち始めました。
きっかけというまでのことでもありませんが今回手術のために入院していた病院に地方の看護師さんが研修に来ていました。
その看護師さんに勤めている病院の近辺に観光に行くとしたら何がありますか？と聞いたときに病院近くの神宮はけっこう環境客が来ているからいいかもね～なんて話を思い出して検索してみたわけですよ。
そしたらその神宮がかなり由緒あるところだったので興味を持ち始めました。
神宮という名前がついているだけで格式が違うことはなんとなくわかっていましたが歴史に触れながらその地を感じたいなと思ったのです。
車椅子で行けるかどうかは調べてみないと分かりませんが観光ついでにお参りをして御朱印を頂いてくる。
大人の趣味ですね。
まだまだ知らないことだらけなのでもう少し調べてみます。
明日も午前午後予定入っているのでもう寝ないといけないんですがどうしても気なってしまって寝れないのでブログに投下しようと思って今打ち込んでいます。
昨晩は夜更かししたせいで１０時まで寝坊してしまい一日のスケジュールが狂ったのでもう寝ます。おやすみなさい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。