体重62.0キログラム
体脂肪率37.0%
体重は戻ってきたね。
気を引き締めていかないとー！！
朝
↓
豆乳バナナジュース
野菜ジュース
昼
↓
グラタン（マカロニ、エビ、ハム、玉ねぎ）
トースト（バター）
味噌汁（あげ、ねぎ、わかめ）
野菜ジュース
夜
↓
冷奴（ねぎ、生姜、鰹節）
にら餃子4個
松前数の子
明らかに夜食べ過ぎました。
苦しいです。
ゲップがとまりません。
もう寝るまで何も口に出来ません。
明日が・・・・・
雪が降ってきましたね。
北海道すごく雪が降るようで。
明日の朝の雪かきちょっと楽しみｗ