おはようございます。
疲れたママの心が元気になるセラピスト
ひぐちともこです。
寒いけどすっきりとした気持ちのいい朝ですね。
今日のピンクイルカくんのメッセージです。
「心を静めて、感じてみよう」
訳もなくイライラした時や、不安な時、
そのざわざわした気分に振り回されてしまいますが
「ふぅー」 と深呼吸して、
そのイライラから離れてみましょう
なんで怒ってるのか、何か不安なのか
自分の心に聞いてみましょう。
「なんだ～そうなのか」ってこともありますよ。
よーく観察していると
全然違う事で怒ってることもあるのです。
そこが満たされていない、
解決していないから、なんだかわからないけど
イライラになっちゃう。
心の声を感じる事が難しい人は
紙に書きだしていく事をオススメします。
今、～でイライラしてる。
だって、○○ で ○○だから。
いつも○○だし、というように
心のままに、書きだしていくと
なんだ、○○だから怒っていたのか～って
でも、本当はさみしかったんだ～とか
心配だったのか～と、気づけますよ。
やる事いっぱいで、心配、不安な人は
やる事を書きだして、いくといいですよ。
あれも、これもやらないと～って、なると
不安やイライラに、振り回させちゃうので
ぐちゃぐちゃの思考を整理してみましょうね
明日のメッセージは、お休みします☆
月曜日からよろしくお願いします。
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ピンクイルカヒーリング
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楽しい週末をお過ごしください(^○^)