こんばんはv(・∀・*)
今から足痩せの仕方を教えるよ♪
用意するものメディキュット
スリミングジェル
(↑がないときは普通の
ボディクリームでもok)
スリミングジェルのオススメは
ルビーローズ、バンビウォーター
1 スリミングジェルを手にとって
ふくらはぎ全体に塗ります。
そのとき、両手でつつむように
下から上へ引き上げます。
左右5回ずつやります。
2 手をグーにして、両手で
ふくらはぎを挟み
ゴリゴリマッサージ
1のように、下から上に向かって
マッサージする。
3 両手で雑巾絞りするように
ふくらはぎ全体をマッサージ
(画像青矢印)
同じように下から上へマッサージ
(画像ピンク)
4 ふくらはぎを手の平で
パンパンと叩きふくらはぎを
刺激する。
5 ジェルを手にとり、太もも全体
に塗ります。
塗るときは画像のピンクの向きで
6 太もも全体を両手で雑巾絞り
するようにマッサージ
(画像赤矢印)
内腿、外腿両方やる。
太ももの皮膚は柔らかいので
優しくマッサージ
マッサージの向きは↑の
画像青矢印
7 太もも全体を手の平でパンパン
と叩く。
マッサージが一通り終わったら
メディキュット(着圧ソックス)
をはく。
みんな分かったかな？
簡単だからやってみてねー
説明が分からなかったら
コメントしてね