こんにちは、海外医薬品の個人輸入代行のFirst Trade Ltd.です
充分休んでるはずなのに、なぜか身体がだるい、疲れやすい…
もしかしたら、それは鉄分不足が原因かも知れません。
鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビン濃度が下がり、
全身が酸欠状態となり疲労感が出ます
ヘモグロビンは、赤血球の主成分で「鉄とタンパク質」で構成されており、
肺から全身へと酸素を行き渡らせる大切な役割を担っています。
ヘモグロビンの「ヘモ」は鉄で出来ているため、
鉄分が無ければヘモグロビンを作ることができなくなります。
すると、持久力・筋力の低下や疲労感などの症状を起こすのです。
また、女性の多くが悩まされている貧血も、鉄不足が原因といわれています。
「貧血」というと、「血が足りなくなる」というイメージがありますが、
血液そのものの量は変わりません。
貧血とは血液中のヘモグロビンの量が低下している状態なのです。
鉄分は体内で生産されないので、日頃の食生活で意識的に多く摂取することが必要です。
鉄分を多く含む食品には、
ほうれん草、ひじき、レバー、まぐろ、かつお、いわしなどが挙げられます。
ただし緑茶やコーヒー、紅茶などのタンニンやカフェインを含むもの、
そして、カルシウムを多く含む牛乳や乳製品などと一緒に摂ると、
鉄分の吸収を妨げてしまいます
食後少し時間をずらしてから摂るようにしましょう。
食事で鉄分を補給しにくい場合は、
鉄を強化したサプリメントを取り入れることもおすすめです。
今回は、お手軽に鉄分を補給出来るサプリメントをご紹介いたします。
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■(LE)アイロンプロテインプラス300mg100錠
赤血球形成の促進、血液に健康な酸素を送るのに欠かせない
鉄(Iron)の化合物サプリメントです。
アイロンプロテインプラスの鉄分は、吸収力に優れ、胃への負担も軽いとされています。
■アイロン18mg30錠(Nature'sPlus)
オーガニック認証を受けた鉄分を配合する、循環器系の健康維持に有用なサプリメントです。
20種以上のオーガニックのホールフルーツ、野菜、きのこ、藻類、ハーブを含有しています。
また、イーストフリー、グルテンフリーで、動物由来の成分を使用せず、
オーガニックの天然成分を配合しているため、体にやさしいのが特長です。
■アイロンプラス30パッチ(パッチMD)
赤血球の健康サポートを目的とするパッチ型のサプリメントです。
赤血球の健康維持に有用な鉄分を主成分としています。
鉄分は、吸収性の良いフォームで配合されています。
また、吸収性を高めるため、ビタミンCやアスタキサンチンなども含まれています。
疲労ケアやスタミナ維持にも有用です。
■アイロン18mg90錠(EzMelts)
鉄のサプリメント。細胞の健康をサポートします。
シュガーフリー、グルテンフリー、ヴィーガンの方もお召し上がりいただけます。
遺伝子組み換え食品不使用。
ゼスティオレンジ風味。水なしで飲めて早く溶けます。
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日本では、厳しい暑さと不安定な天気が続いております。
皆様、お体に気を付けてお過ごしください。
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今回の記事がご参考になりましたら幸いです。
ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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