今日の食事と運動

朝飯


◇TKG +納豆
◇味噌汁

また飽きるまで朝飯はこんな感じの予定


昼飯


◇チーズハンバーグ
◇サラダ
◇味噌汁


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


水泳

アップCKC 500
KC 200×6
ダウン 100

計 約1800m


通 約20km


距離短めだけど とりあえずジム行ってきた



って事で


晩飯 酒抜き


歯磨きして寝ま～す


今日も一日ありがとう