体重 56.7kg
(初回-11.8 前回-0.6)
体脂肪率 15.4%
(初回-10.6 前回-2.1)
体年齢 33才
(初回-15 前回-2)
BMI 21.2
(初回-4.4 前回-0.2)
基礎代謝 1410kcal
(初回-146 前回-1)
内臓脂肪レベル 6
(初回-6 前回±0)
※初回は2月11日
※前回は7月21日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月目標の57kg切りは達成しなかった根性無しだけどね
強化月間と言いながら1ヶ月で1kg減っただけ
まぁ やるべき目標の水泳40kmはクリアしたから それなりに満足してんだけどね
も400km走ったし
その成果が体脂肪率やねー
時間によっては15%切るからね～
あと実年齢よりジャスト10才若い33にもなったし
って事で8月は筋トレメニューを増やしていく予定です
その分 泳ぐ距離は短くなると思うけどね
つか、腰の爆弾に気をつけてトレ内容は自分で考えながら適当に楽しみながらやっていきます
8月もアグレッシブ+ストイックに頑張ります
適当だけどねー
(初回-11.8 前回-0.6)
体脂肪率 15.4%
(初回-10.6 前回-2.1)
体年齢 33才
(初回-15 前回-2)
BMI 21.2
(初回-4.4 前回-0.2)
基礎代謝 1410kcal
(初回-146 前回-1)
内臓脂肪レベル 6
(初回-6 前回±0)
※初回は2月11日
※前回は7月21日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月目標の57kg切りは達成しなかった根性無しだけどね
強化月間と言いながら1ヶ月で1kg減っただけ
まぁ やるべき目標の水泳40kmはクリアしたから それなりに満足してんだけどね
も400km走ったしその成果が体脂肪率やねー
時間によっては15%切るからね～
あと実年齢よりジャスト10才若い33にもなったし
って事で8月は筋トレメニューを増やしていく予定です
その分 泳ぐ距離は短くなると思うけどね
つか、腰の爆弾に気をつけてトレ内容は自分で考えながら適当に楽しみながらやっていきます
8月もアグレッシブ+ストイックに頑張ります
適当だけどねー