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腹筋 約100
水泳
アップ 500
PKC 500×3
ダッシュ 25×10(50秒)
ダウン 200
計 約2500m(今月24800m)
約20km (今月280km)
今日は久々に泳ぐ前に腹筋だけやった
バイトのニイチャンにも『珍しいですね！』なんて言われたわ
まぁ ジムでは数ヶ月ぶりだけど会社でチョコチョコやってんだけどねー
つか、筋トレ+有酸素運動=最強
って事でこれからちょっとずつ筋トレを増やしていこうかな？と
まぁ無理はしないけどねー
って事で
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す
今日も一日ありがとう
腹筋 約100
水泳
アップ 500
PKC 500×3
ダッシュ 25×10(50秒)
ダウン 200
計 約2500m(今月24800m)
約20km (今月280km)今日は久々に泳ぐ前に腹筋だけやった
バイトのニイチャンにも『珍しいですね！』なんて言われたわ
まぁ ジムでは数ヶ月ぶりだけど会社でチョコチョコやってんだけどねー
つか、筋トレ+有酸素運動=最強
って事でこれからちょっとずつ筋トレを増やしていこうかな？とまぁ無理はしないけどねー
って事で
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す
今日も一日ありがとう