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水泳
アップ 500
PKC 500×3
メドレー (25×4)×5
PKC 500
ダウン 200
計 約3200m(今月10900m)
約10km (今月90km)
久々にメドレーやった
本当は10本と思ったけど疲れたので半分
3000はクリアしたかったのでPKCを1本追加で距離調整
何とか月40000mクリアしないとね
つか、首の痛みが取れない
まぁ 水泳やってて息継ぎとかも大丈夫なんだけど私生活が
多分仕事中に鉄アレー持って中途半端に筋トレしてるのが原因かも…
ってブログには書いた事無かったけど 前々からちょこちょこ そんな筋トレはやってました
って事で、
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す
今日も一日ありがとう
水泳
アップ 500
PKC 500×3
メドレー (25×4)×5
PKC 500
ダウン 200
計 約3200m(今月10900m)
約10km (今月90km)久々にメドレーやった
本当は10本と思ったけど疲れたので半分
3000はクリアしたかったのでPKCを1本追加で距離調整
何とか月40000mクリアしないとね
つか、首の痛みが取れない
まぁ 水泳やってて息継ぎとかも大丈夫なんだけど私生活が多分仕事中に鉄アレー持って中途半端に筋トレしてるのが原因かも…
ってブログには書いた事無かったけど 前々からちょこちょこ そんな筋トレはやってました
って事で、
晩飯 酒抜き
歯磨きして寝ま～す
今日も一日ありがとう