ジム行ってきた

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水泳

アップ 500
PKC 300×5
C 50×10(70秒)
ダッシュ 25×10(50秒)
ダウン 200

計 約3000m (残り39600m)


今日はメチャ疲れてるなぁ

晩飯 酒抜き


歯磨きして寝ま～す